Je suis ravie de te retrouver ici ! 🌟 Si tu es là, c’est que tu as décidé de prendre soin de ton corps et de démarrer le yoga sur de bonnes bases. Que tu sois totalement débutant ou que tu cherches à affiner ta pratique, cette mini-formation va t’aider à comprendre comment bien te placer pour éviter les erreurs et surtout, pour pratiquer sans te blesser.

Dans ces trois vidéos, je te guide pas à pas à travers des postures essentielles :

• Le 4 pattes, base de nombreuses postures, pour un renforcement doux et efficace,
• La posture assise jambes croisées, souvent inconfortable au début, mais que tu apprendras à ajuster,
• Et bien sûr, le chien tête en bas, une posture emblématique qui t’apportera force et souplesse.

Chaque posture est décomposée et expliquée en détail, pour que tu puisses comprendre ce qui se passe dans ton corps et comment ajuster chaque mouvement pour une pratique fluide, agréable et sécurisée.

Prends ton temps, installe-toi confortablement, et surtout, écoute ton corps. Le yoga est une belle aventure, et ces premières étapes sont les fondations d’une pratique durable et épanouissante.

Prêt.e à commencer ? Allons-y ensemble ! 🌿

Vidéos Tutoriels

Le 4 pattes :

https://www.youtube.com/watch?v=SqKk2e2VU0g

Posture assise jambes croisées simple :

https://youtu.be/N-B5KZ0Eftw

Le chien tête en bas :